דף הבית » אימון » עמוד 3

קטגוריית אימון

אימון

3 סיבות למה כדאי לנשים להרים משקולות

נשים רבות הפוקדות את חדר הכושר בוחרות להקדיש את מירב זמנן לביצוע אימונים אירוביים ופחות זמן בלהרים משקולות. בעוד שבשנים האחרונות אכן ניכרת עליה בכמות הנשים אשר...

אימון

מתיחות, כמה באמת צריך אותן?

לאורך חיינו אנחנו מחונכים לביצוע מתיחות בצמוד לפעילות גופנית. החל ממורה הספורט בבית הספר אשר דואג כי כל הילדים יבצעו מתיחות לפני תחילת הפעילות הגופנית ועד...

אימון

כך תשיגו קוביות בבטן

מי מאתנו לא היה רוצה בטן שטוחה ושרירי בטן מפוסלים בצורת קוביות. קוביות הבטן החלו לתפוס מקום של כבוד בתודעתה הציבורית כבר בסוף שנות ה-80 כאשר מגזיני כושר...

אימון

כמה נמוך צריך לרדת בסקוואט?

קיימות שאלות רבות סביב תרגיל הסקוואט, היכן יש למקם את הרגליים? מהו רוחב האחיזה הנכון? היכן יש למקם את המוט? ועוד, כאשר טווח התנועה, או העומק שיש לרדת בעת ביצוע...

אימון

כמה זמן נכון לנוח בין סטים?

אחת השאלות החשובות שמתאמנים חדשים כמו גם ותיקים שואלים את עצמם, היא כמה זמן עליהם לנוח בין סט לסט, וכיצד זמן מנוחה זה מושפע מרמת ניסיונם, סוגי התרגילים או...

קחו את הידע שלכם ברצינות

קבלו את כל הכתבות החדשות מבית איירון סיינס בנושא כושר ותזונה
אחת לחודש, ישירות לתיבת המייל שלכם!