דף הבית » תוספי תזונה

קטגוריית תוספי תזונה

בשנים האחרונות ההבנה בדבר חשיבות צריכת חלבון מספקת הכתה שורש בקרב מתאמנים רבים ולא רק. הבנה זו הביאה לפריחתה של תעשיית אבקות החלבון. באופן מקביל, עם העליה המתמדת במספר צרכני אבקות החלבון, כך גם משגשגת לה תעשיית בקבוקי השייקרים המקצועיים לתוספי המזון...

עוד...

אחת ההמלצות הנפוצות הקשורות לצריכת חלבון הינה ההמלצה לצרוך חלבון מסוג קזאין לפני השינה. לרוב, הטענה תהיה לצרוך כ-20-30 גרם מחלבון הקזאין בסמוך לשינה – כ10-30 דקות לפני השינה על מנת להעצים את הליך בניית השרירים. כלומר לעודד יותר היפרטרופיה (עליה בנפח...

עוד...
מולטי ויטמין

מולטי-ויטמין בהגדרתו הוא תוסף אשר מכיל יותר מויטמין אחד. בפועל, מולטי-ויטמין מכיל הרבה ויטמינים שונים, מינרלים (כמו ברזל, מגנזיום) ולעיתים תוספי תזונה אחרים ואמור לתת מעין “תעודת ביטוח” מפני מחסורים תזונתיים ברכיבי התזונה הללו. הויטמינים...

עוד...
תוספי תזונה

אומגה 3 – מלכת חומצות השומן

מהי אומגה 3? אומגה 3 היא חומצת שומן רב בלתי רוויה אשר נפוצה בעיקר בדגים, שמנים ואגוזים. חומצת שומן זו היא חומצת שומן חיונית. כלומר, גופנו חייב לקבל אותה מצריכה...

תוספי תזונה

מה זה אבקות חלבון ולמה זה טוב?

עולם תוספי התזונה הינו עשיר ומגוון. מתאמנים רבים עושים שימוש בתוספי תזונה כאלה ואחרים, בין אם זה למטרות שיפור ביצועים או השלמת ערכים תזונתיים שלא בהכרח קיבלו...

קחו את הידע שלכם ברצינות

קבלו את כל הכתבות החדשות מבית איירון סיינס בנושא כושר ותזונה
אחת לחודש, ישירות לתיבת המייל שלכם!