קטגוריית תזונה

סימון תזונתי הוא אחת מהדרכים שלנו כצרכני מזון לבצע בחירות מושכלות. בכתבה על הסימון התזונתי הירוק סקרנו את השינויים בסימון התזונתי החדש, ובאילו תנאים יקבלו...

סימון תזונתי הוא אחד הדרכים שלנו כצרכני מזון לבצע בחירות מושכלות. הסימון הוא אחת הדרכים העיקריות שבהן אנחנו יכולים לדעת ממה מורכב המזון שלנו – החל מתכולת...

פרסומים רבים מראים כי קיימים מזונות אשר יש להם ערך קלורי שלילי – בד”כ נטען לגבי כרוב, חסה, סלרי וכדומה. הכוונה במזונות בעלי ערך קלורי שלילי היא שתהליך...

שומן הוא אחד מאבות המזון (יחד עם החלבונים והפחמימות) ומהווה מרכיב חיוני בתזונתם של היצורים החיים, שכן הוא מספק לגוף חומצות שומן חיוניות (חומצות שומן שהגוף לא...

השומן הוא אחד מאבות המזון יחד עם החלבונים והפחמימות. השומן מהווה מרכיב חשוב בתזונה מכיוון שהוא מספק חומצות שומן חיוניות, שגופנו אינו יכול לייצר בעצמו, מסייע...

לכולנו יש מטרות כלשהן כשאנו מתאמנים, חלקינו רוצים להשיג ירידה במשקל וגוף חטוב ואחרים רוצים להעלות את מסת השריר ועוד. עם כל הרצון הטוב, רבים מאתנו לא מצליחים...

משקאות “דיאט” מוגזים הם שם כללי למשקאות קלים המכילים מים, פחמן דו חמצני מומס, וממתיק מלאכותי כלשהו (כמו סוכרלוז, אספרטיים אסצולפאם K או אחר) במקום...

אנשים רבים מעוניינים להשיל קילוגרמים עודפים, להתחטב ולרדת באחוזי השומן. בכדי לאבד משקל מיותר, אנו יודעים כי יש צורך להימצא בגירעון קלורי לאורך זמן. כלומר...

תזונה לפי סוג הדם והאם ניתן להתאים סוגי מזון ודיאטות על פי סוג הדם שלך. האם דיאטה לפי סוג דם היא אמת או מיתוס?

אין כמעט מתאמן שלא תהה מה כדאי לו לאכול לפני אימון. הרי לכאורה, בחירת המזון הנכון תוביל גם למקסום הביצועים בזמן האימון (אימוני התנגדות, אירובי וכו’) וגם...

בואו נלמד על סכרת סוג 1, סוג 2, הקשר של סכרת לפעילות גופנית, תזונה נכונה ואיך רמת סוכר גבוהה בדם משפיעה על חינו.

אחת השאלות הכי נשאלות בעולם הכושר הגופני, היא כמה חלבון יש לצרוך ביום על מנת למקסם בניית שריר או ביצועים. כמו שאלות רבות בתזונה, גם לשאלה זו אין תשובה פשוטה...