דף הבית » כללי

קטגוריית כללי

כללי

כיצד למנוע אובדן מסת שריר בגפה פצועה

כמה פעמים נקעתם את קרסול ועשיתם הפסקה מאימונים בגלל זה? כמה פעמים שברתם את היד והרופא אמר לכם להימנע מפעילות גופנית בגלל זה? חבל! כאשר גפה אחת פצועה ויש הגבלה...

כללי

עובדים במשמרות? כך תשמרו על המשקל

כ-20% מהעובדים בעולם, עובדים במשמרות (כ-700 מיליון אנשים בעולם). בין אם אלו עובדי ייצור, מאבטחים, חיילים, רופאים, אחיות וכדומה. עובדי משמרות, בשונה ממי שטס...

כללי

האם אומגה 3 מסייעת בבניית מסת שריר?

אומגה 3 היא חומצת שומן רב בלתי רוויה אשר נפוצה בעיקר בדגים, שמנים ואגוזים. חומצת שומן זו הינה חומצת שומן חיונית. כלומר, גופנו חייב לקבל אותה מצריכה תזונתית...

קחו את הידע שלכם ברצינות

קבלו את כל הכתבות החדשות מבית איירון סיינס בנושא כושר ותזונה
אחת לחודש, ישירות לתיבת המייל שלכם!