וירוס הקורונה מהווה אתגר משמעותי למערכת הבריאות והכלכלה בכלל ולאוכלוסיית המתאמנים בפרט. הגבלות הריחוק החברתי גורמות לירידה במסגרות האימון האפשריות (כמו חדרי...
קטגוריית כללי
בשנים האחרונות עקב ההתפתחות המהירה מאוד של הטכנולוגיה בכלל והרשתות החברתיות בפרט אנו עדים להצפה בפוסטים, כתבות, סטורים בנושאי תזונה, כושר ומה שביניהם. נגישות...
אנו יודעים כי פעילות גופנית היא גורם חשוב מאוד בבריאות האדם. לפי ארגון הבריאות העולמי, עבור אנשים בריאים, מומלץ לבצע לפחות 150 דקות של פעילות גופנית בשבוע...
בעקבות ההסגר שהביא עמו וירוס הקורונה, ולמען ציבור המתאמנים, בכתבה זו נציג נקודת אור חשובה, אשר תוריד קצת לחץ מכל המודאגים מהירידה הצפויה במסת השריר ורמת הכושר...
תקופה זו אשר מאופיינת בבידוד הולך וגדל מחשש מוירוס הקורונה, ומחשש מהעתיד הלא צפוי, מהווה דווקא הזדמנות טובה לשיפור הרגלים בתחום הפעילות הגופנית והתזונה. מכיוון...
שינה היא מצב פיזיולוגי, הפיך ומחזורי, המאופיין בפעילות ותגובה לגירויים בעוצמה הנמוכה משמעותית מעוצמת התגובה בזמן ערות. גם מצב התודעה בזמן השינה שונה ממצב...
בכל כמה שנים גוברת מחדש ההתעניינות בויטמין D והשפעותיו, כאשר לאט לאט מצטברים מחקרים על הויטמין ואתלטים מתלבטים האם לתסף אותו כחלק מרשימת התוספים הארגוגניים...
מאמנים ומועדוני כושר שונים מפרסמים לעיתים כי אימון כזה או אחר יעיל במיוחד לשריפת שומנים, כאשר בחלקם נטען כי הם יעילים פי כמה ביחס לאימונים אחרים ומוכרים יותר...
השאלה בנושא האם ניתן לרדת במסת השומן ובו זמנית להעלות את מסת השריר מעסיקה מתאמנים רבים מזה שנים רבות ולא בכדי. הרי מדובר ב-“גביע הקדוש” שכל אדם אשר...
מתאמנים רבים המעוניינים בעליה במסת שריר (היפרטרופיה שרירית) מקדישים רבות לאכילה נכונה ולאימונים, עם זאת, הרבה מהם פוסחים על הצלע השלישית החשובה במשולש...