אומגה 3 היא חומצת שומן רב בלתי רוויה אשר נפוצה בעיקר בדגים, שמנים ואגוזים. חומצת שומן זו הינה חומצת שומן חיונית. כלומר, גופנו חייב לקבל אותה מצריכה תזונתית...
קטגוריית כללי
תפוחים תמיד מושכים לנו את העין, בין אם אלו הצבעים השונים, הטעמים החמוצים, הטעמים המתוקים וכו’, תמיד העין תתמקד בתפוח. הורסיטליות הרבה של התפוח הופכת אותו...
השייקר הוא שחקן ותיק בעולם הכושר ותוספי התזונה, כל מי שמתמיד באימונים ואורח חיים בריא נתקל בו בשלב כשלהו. סביר להניח שלרובינו יש אחד, או יותר ממנו בבית, אפילו...
וירוס הקורונה מהווה אתגר משמעותי למערכת הבריאות והכלכלה בכלל ולאוכלוסיית המתאמנים בפרט. הגבלות הריחוק החברתי גורמות לירידה במסגרות האימון האפשריות (כמו חדרי...
בשנים האחרונות עקב ההתפתחות המהירה מאוד של הטכנולוגיה בכלל והרשתות החברתיות בפרט אנו עדים להצפה בפוסטים, כתבות, סטורים בנושאי תזונה, כושר ומה שביניהם. נגישות...
אנו יודעים כי פעילות גופנית היא גורם חשוב מאוד בבריאות האדם. לפי ארגון הבריאות העולמי, עבור אנשים בריאים, מומלץ לבצע לפחות 150 דקות של פעילות גופנית בשבוע...
בעקבות ההסגר שהביא עמו וירוס הקורונה, ולמען ציבור המתאמנים, בכתבה זו נציג נקודת אור חשובה, אשר תוריד קצת לחץ מכל המודאגים מהירידה הצפויה במסת השריר ורמת הכושר...
תקופה זו אשר מאופיינת בבידוד הולך וגדל מחשש מוירוס הקורונה, ומחשש מהעתיד הלא צפוי, מהווה דווקא הזדמנות טובה לשיפור הרגלים בתחום הפעילות הגופנית והתזונה. מכיוון...
שינה היא מצב פיזיולוגי, הפיך ומחזורי, המאופיין בפעילות ותגובה לגירויים בעוצמה הנמוכה משמעותית מעוצמת התגובה בזמן ערות. גם מצב התודעה בזמן השינה שונה ממצב...
בכל כמה שנים גוברת מחדש ההתעניינות בויטמין D והשפעותיו, כאשר לאט לאט מצטברים מחקרים על הויטמין ואתלטים מתלבטים האם לתסף אותו כחלק מרשימת התוספים הארגוגניים...