פחמימות הן קבוצת תרכובות אורגניות, הנפוצות ביותר בכדור הארץ אשר מכילות בתוכן את משפחת החד סוכרים – גלוקוז, פרוקטוז ועוד, את משפחת הדו סוכרים – כמו לקטוז...
קטגוריית כללי
לפעילות גופנית יש כל כך הרבה יתרונות, ההוצאה האנרגטית באימון (שריפת קלוריות) היא היתרון הזניח ביותר. יתרון זה תופס חשיבות רבה מידי בעיניי אנשים משלל סבות:...
אגוזי ברזיל הם זרעים גדולים ואכילים של עצים ענקיים הצומחים בברזיל. אגוזי הברזיל, כמו אגוזים אחרים עשירים בשומנים מבין אבות המזון ומשתייכים לקבוצת השומנים במזון...
אתה יכול להיות הבעלים הגאה של קעקוע חדש תוך מספר שעות ספורות – אך אל תתנ/י לקלות התהליך לעצור אתכם מלחשוב על הסיכונים הטמונים בעשייתו. אז לפני שאתה עושה...
כמה פעמים יצא לכם להתאמן ולשמוע “אחי, ישר ת’גב” או “תזהרי שהברכיים לא יקרסו לך פנימה” ??! כשמדובר בטכניקת אימון נכונה, לכולנו יש...
התכווצות שריר היא תופעה נפוצה יחסית בקרב אוכלוסייה כללית ומתאמנים, ובעיקר נפוצה בקרב מתאמני סבולת (כמו ריצה, אופניים וכדומה). התכווצות השרירים מתאפיינת בירידה...
כמה פעמים נקעתם את קרסול ועשיתם הפסקה מאימונים בגלל זה? כמה פעמים שברתם את היד והרופא אמר לכם להימנע מפעילות גופנית בגלל זה? חבל! כאשר גפה אחת פצועה ויש הגבלה...
HMB – בטא הידרוקסי בטא מתילבוטיראט (β-hydroxy-β-methylbutyrate) הוא תוסף תזונה פופולרי יחסית בקרב מתאמני כוח בכלל ומפתח גוף בפרט. HMB הוא נגזרת של חומצה אמינית...
כ-20% מהעובדים בעולם, עובדים במשמרות (כ-700 מיליון אנשים בעולם). בין אם אלו עובדי ייצור, מאבטחים, חיילים, רופאים, אחיות וכדומה. עובדי משמרות, בשונה ממי שטס...
אומגה 3 היא חומצת שומן רב בלתי רוויה אשר נפוצה בעיקר בדגים, שמנים ואגוזים. חומצת שומן זו הינה חומצת שומן חיונית. כלומר, גופנו חייב לקבל אותה מצריכה תזונתית...