דף הבית » פוסטים בנושא ואדים פדיוק

כתבות מאת ואדים פדיוק

ואדים פדיוק הוא דוקטורנט בגנטיקה מולקולרית במכון ויצמן למדע והעורך המדעי של Iron Science. פרט ללימודיו, ואדים הוא בוגר מכון וינגייט ומדריך חדר כושר מזה 8 שנים ועוסק בצורה פעילה בתזונה ופיתוח גוף במשך יותר מ-15 שנים.

אימון

6 תרגילי ידיים שכל אחד יכול לבצע בבית

לפי שעה נראה כי הגבלות הקורונה עלולות ללוות אותנו במשך תקופה, כך שפתיחת חדרי הכושר לא נראית באופק. מתאמנים רבים מוצאים עצמם מודאגים לנוכח המצב, שמא כל העבודה...

אימון

שרירי התאומים, למה אתם לא גדלים?

שרירי השוק האחוריים או בכינויים העממי – “שרירי התאומים” נחשבים בקרב מתאמנים רבים לקבוצת השרירים העקשנית והקשה ביותר מבחינת עליה במסת שריר...

אימון

מדוע עליות מתח הן תרגיל חובה לכולם

כבר לפני אלפי שנים לגיונרים בצבא הרומאי השכילו להבין את חשיבותו של תרגיל המתח ועל כן כללו אותו ברוטינת האימונים שלהם. תרגיל המתח המוכר לכל, נחשב לאחד מתרגילי...

קחו את הידע שלכם ברצינות

קבלו את כל הכתבות החדשות מבית איירון סיינס בנושא כושר ותזונה
אחת לחודש, ישירות לתיבת המייל שלכם!