צפיפות עצם מבטאת את כמות המינרלים הנמצאים בעצמות (BMD – Bone Mass Density), או את חוזק העצם. צפיפות העצם מושפעת ממשתנים רבים הכוללים גיל, מין, מצב הורמונאלי...
כתבות מאת אמיר רובין
כולנו מכירים את זה, אכלנו ארוחה גדולה מהרגיל, בין אם זו ארוחת שישי בערב, ארוחת חג או צ’יט מיל, ופתאום גילינו שעלינו על המשקל יבום שאחרי! וזה לא רק המשקל...
לקטוז הוא דו סוכר שמקורו בחלב, הוא מכיל יחידה אחת של גלוקוז ויחידה אחת של גלקטוז. סוכר הלקטוז מצוי באופן טבעי בחלב ובמוצריו (כמו גבינות ויוגורטים). באופן...
פציעות שרירים ושלד ורקמות חיבור נפוצות יחסית בקרב מתאמנים חובבים ועד מתאמנים מקצוענים. הפציעות נעות החל מקלות, אשר אפשר להחלים מהן בתור מספר ימים, ועד פציעות...
השייקר הוא שחקן ותיק בעולם הכושר ותוספי התזונה, כל מי שמתמיד באימונים ואורח חיים בריא נתקל בו בשלב כשלהו. סביר להניח שלרובינו יש אחד, או יותר ממנו בבית, אפילו...
רובנו לעסנו מסטיק מתישהו בחיינו, וחלקנו לועסים על בסיס קבוע. אפילו יש סיכוי שתוך כדי קריאה של כתבה זו אתם לועסים מסטיק. האם יש יתרונות בריאותיים בלעיסת מסטיק...
ריצה היא צורת התנועה המהירה ביותר שבני אדם (וחיות בעלות רגליים) יכולים לנוע. הריצה פופולרית ונוחה כפעילות אירובית, מכיוון שאיננה דורשת ציוד מיוחד ויכולה להתבצע...
צריכת מזון עשיר בשומן מקושר אצל רבים מאיתנו לעליה באחוז השומן של הגוף. כלומר, אם נאכל מזון עשיר בשומן, נשמין. בואו נגלה האם זה נכון. ראשית, גופנו זקוק לשומנים...
מולטי-ויטמין בהגדרתו הוא תוסף אשר מכיל יותר מויטמין אחד. בפועל, מולטי-ויטמין מכיל הרבה ויטמינים שונים, מינרלים (כמו ברזל, מגנזיום) ולעיתים תוספי תזונה אחרים...
זהו לא חדש ששמירה על מאזן נוזלים תקין בגוף הוא קריטי לכל תפקודי החיים. באופן כללי, ההמלצות לצריכת נוזלים ביום נעות בין 1.5-3.7 ליטר ביום, כיצד קפאין משפיע על...