צמח המורינגה (Moringa oleifera) הוא עץ הגדל בהודו ונקרא גם עץ החיים או עץ הנס. העץ מעבר לפוטנציאל התזונתי והרפואי שלו, יכול לסייע בניקוי מים. הצריכה של...
כתבות מאת אמיר רובין
אומגה 3 היא חומצת שומן רב בלתי רוויה אשר נפוצה בעיקר בדגים, שמנים ואגוזים. חומצת שומן זו הינה חומצת שומן חיונית. כלומר, גופנו חייב לקבל אותה מצריכה תזונתית...
משפחת הקטניות הן משפחה רחבה של מזונות כמו חומוס, עדשים (ירוקות, כתומות, שחורות), אפונה, סויה, תורמוס, פול, שעועית (שחורה, מאש, אדומה, לבנה) ועוד. הקטניות מהוות...
צפיפות עצם מבטאת את כמות המינרלים הנמצאים בעצמות (BMD – Bone Mass Density), או את חוזק העצם. צפיפות העצם מושפעת ממשתנים רבים הכוללים גיל, מין, מצב הורמונאלי...
כולנו מכירים את זה, אכלנו ארוחה גדולה מהרגיל, בין אם זו ארוחת שישי בערב, ארוחת חג או צ’יט מיל, ופתאום גילינו שעלינו על המשקל יבום שאחרי! וזה לא רק המשקל...
לקטוז הוא דו סוכר שמקורו בחלב, הוא מכיל יחידה אחת של גלוקוז ויחידה אחת של גלקטוז. סוכר הלקטוז מצוי באופן טבעי בחלב ובמוצריו (כמו גבינות ויוגורטים). באופן...
פציעות שרירים ושלד ורקמות חיבור נפוצות יחסית בקרב מתאמנים חובבים ועד מתאמנים מקצוענים. הפציעות נעות החל מקלות, אשר אפשר להחלים מהן בתור מספר ימים, ועד פציעות...
השייקר הוא שחקן ותיק בעולם הכושר ותוספי התזונה, כל מי שמתמיד באימונים ואורח חיים בריא נתקל בו בשלב כשלהו. סביר להניח שלרובינו יש אחד, או יותר ממנו בבית, אפילו...
רובנו לעסנו מסטיק מתישהו בחיינו, וחלקנו לועסים על בסיס קבוע. אפילו יש סיכוי שתוך כדי קריאה של כתבה זו אתם לועסים מסטיק. האם יש יתרונות בריאותיים בלעיסת מסטיק...
ריצה היא צורת התנועה המהירה ביותר שבני אדם (וחיות בעלות רגליים) יכולים לנוע. הריצה פופולרית ונוחה כפעילות אירובית, מכיוון שאיננה דורשת ציוד מיוחד ויכולה להתבצע...